Η ευτυχία δεν βρίσκεται στα μεγάλα πράγματα, αλλά στις μικρές καθημερινές συνήθειες που επαναλαμβάνουμε. Σήμερα θέλω να μοιραστώ 5 μικρές αλλαγές που έκανα στη ζωή μου και με βοήθησαν να νιώθω πιο χαρούμενη, ενεργητική και ισορροπημένη.
1. Περπάτημα κάθε πρωί: Ακόμη και 10 λεπτά στον καθαρό αέρα με βοηθούν να ξεκινήσω τη μέρα με καθαρό μυαλό και θετική ενέργεια.
2. Νερό με λεμόνι: Πριν τον καφέ, πίνω ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι. Νιώθω αναζωογονημένη και βελτιώθηκε η πέψη μου.
3. Λίστα ευγνωμοσύνης: Κάθε βράδυ, γράφω 3 πράγματα για τα οποία νιώθω ευγνωμοσύνη. Μικρά πράγματα – ένα χαμόγελο, ένα μήνυμα, μια όμορφη στιγμή.
4. Αποσύνδεση από τις οθόνες: Προσπαθώ να απομακρύνομαι από το κινητό 1 ώρα πριν κοιμηθώ. Αντικαθιστώ τον χρόνο αυτόν με διάβασμα ή μουσική.
5. Να λέω "όχι" χωρίς ενοχές: Έμαθα να βάζω όρια και να φροντίζω τον εαυτό μου. Δεν μπορώ να είμαι όλα για όλους — και αυτό είναι εντάξει.
Η ευεξία δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Ξεκινά από μέσα μας. Ξεκινά με φροντίδα και πρόθεση.